パニック障害全般, 不登校, 自分について

【2019/6/25更新】

NHKが特集した深刻化する不登校問題と前を向く大切さ

NHKで放映された”NHKスペシャル シリーズ 子どもの声なき声(2)「“不登校”44万人の衝撃」”を視聴しました。

パニック障害全般

【2019/7/11更新】

自分はパニック障害?

以前の記事でご紹介した通り、

政府統計や学術論文によると日本に限らず、

パニック障害を持つ方は100人に1-2人程度はいます。

では、パニ ...

パニック障害全般

【2019/6/25更新】

間違いなく、周りの人々にパニック障害を打ち明けるべきでしょう

パニック障害になったのはあなたの責任ではありません。

治りにくい病気というのは周りのサポートがあって初めて日 ...

パニック障害全般, 自律訓練法

なるべく静かで涼しいところに退避し、

ゆっくりと深呼吸をし、

パニック発作の波が過ぎるのを待ちましょう。

また、パニック発作が起きそうになった場合は指のツボを押すのも大変効果的です!

パ ...

パニック障害全般, 電車恐怖

【2019/6/17更新】

満員電車の対応方法

パニック障害の最大の敵は満員電車ではないでしょうか。

私もいまだに満員電車はどうしてもだめです。

空間の圧迫感、イライラとした雰囲気、

そし ...