パニック障害全般

これまでブログで紹介してきた電車、歯医者や外食に関する克服法ですが、今回は映画館に焦点を絞りたいと思います。

映画館のどのようなところが苦手と感じるか？

映画館というのはどういう場所でしょうか。

・閉鎖空間

体調管理

濡れタオルで身体を拭き、うちわであおぐ。

これが最も手軽に素早く体温を下げることができる方法です。

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一番大切なのは水分補給です。人間水さえあれば生 ...

パニック障害全般

パニック障害の天敵

パニック障害にとって苦手なものは多いですが天候の話で言うと”低気圧”これは天敵です。

パニック障害に限らず多くの方が低気圧になると頭痛などの不調を訴えます。

台風もその ...

電車恐怖

京急踏切事故

2019年9月5日の昼頃、緊急速報が流れてきました。

京急とトラックが衝突して脱線したと。

この時すぐに頭をよぎったのは2005年4月25日に発生した福知山線脱線事故です。

あれからもう ...

お薬手帳, パニック障害全般

こちらの記事でお薬手帳を持ち歩くことの重要性を述べました。

災害に備える

備える、つまり薬を備蓄しておくことがとても大切です。

例えば1週間分多めに処方された薬を持っておくだけでもだいぶ気持ちが変わるでしょう。