電車恐怖

京急踏切事故

2019年9月5日の昼頃、緊急速報が流れてきました。

京急とトラックが衝突して脱線したと。

この時すぐに頭をよぎったのは2005年4月25日に発生した福知山線脱線事故です。

あれからもう ...

電車恐怖

【2019/7/28更新】

パニック障害なのに出張・・・どうする

パニック障害を抱えながらお仕事をしている方も多くいらっしゃると思います。

また、長期休暇で帰省しなければならない方もいるでしょう。

家 ...

パニック障害全般, 電車恐怖

【2019/7/11更新】

パニック発作が初めてが起こりやすい場所No.1 電車

今回はパニック障害の最大の敵とも言える電車をどう克服してきたか、お話していきます。

電車に乗ることができなくなった。

...

パニック障害全般, 自律訓練法

なるべく静かで涼しいところに退避し、

ゆっくりと深呼吸をし、

パニック発作の波が過ぎるのを待ちましょう。

また、パニック発作が起きそうになった場合は指のツボを押すのも大変効果的です!

パ ...

パニック障害全般, 電車恐怖

【2019/6/17更新】

満員電車の対応方法

パニック障害の最大の敵は満員電車ではないでしょうか。

私もいまだに満員電車はどうしてもだめです。

空間の圧迫感、イライラとした雰囲気、

そし ...