体調管理

濡れタオルで身体を拭き、うちわであおぐ。

これが最も手軽に素早く体温を下げることができる方法です。

Xingmeng 3枚セット 冷却タオル UVカット アウトドア水を切らさない

一番大切なのは水分補給です。人間水さえあれば生 ...

お薬手帳, パニック障害全般

こちらの記事でお薬手帳を持ち歩くことの重要性を述べました。

災害に備える

備える、つまり薬を備蓄しておくことがとても大切です。

例えば1週間分多めに処方された薬を持っておくだけでもだいぶ気持ちが変わるでしょう。