パニック障害全般

【2019/7/11更新】

自分はパニック障害?

以前の記事でご紹介した通り、

政府統計や学術論文によると日本に限らず、

パニック障害を持つ方は100人に1-2人程度はいます。

では、パニ ...

パニック障害全般, 自律訓練法

なるべく静かで涼しいところに退避し、

ゆっくりと深呼吸をし、

パニック発作の波が過ぎるのを待ちましょう。

また、パニック発作が起きそうになった場合は指のツボを押すのも大変効果的です!

パ ...