子供がパニック障害になったらどうする？原因や症状、対処法を解説
Contents
子供のパニック障害とは？症状や原因を理解しよう
子供のパニック障害とは、突然強い不安や恐怖感を感じ、心臓の鼓動が早くなり、手足が震えたりする「パニック発作」を繰り返す症状です。子供が社会的状況で緊張している場合に発生することが多く、学校に行くことや友達と遊ぶことなど、普通にできることにも抵抗感を示すことがあります。
主な原因としては、遺伝的素因や、子供の性格や生活環境に関係する要因が考えられます。また、ストレスやトラウマなどの精神的な要因も影響すると考えられています。
子供のパニック障害を見つけたらどうする？親ができる対処法
子供のパニック障害を発見したら、親としては以下のような対処法を試すことができます。
- 冷静に対処する 子供がパニック症状を示した際には、まず自分自身が冷静な状態でいることが大切です。子供に不安を与えないように、優しく声をかけたり、手を握って支えたりすることが重要です。
- 落ち着かせるための方法を教える 子供に深呼吸をすることを教えたり、一緒に静かに呼吸をすることで、落ち着いてもらうことができます。また、落ち着くための子供の好きな方法を教えてあげることも有効です。
- 専門家の支援を受ける パニック障害は症状が繰り返される場合があり、専門家の支援を受けることが重要です。症状が重度な場合は、精神科や心療内科などの専門医に相談することも必要です。
- 子供の感情を受け止める 子供の感情を否定せず、受け止めることが大切です。子供自身が感じている不安や恐怖を理解することができれば、子供のパニック障害を改善するための第一歩となります。
- 家庭環境の改善 子供のパニック障害が発生する原因は様々ですが、家庭環境の改善が有効な場合があります。子供が快適に過ごせる環境を整えたり、家族とのコミュニケーションを大切にすることで、子供の不安やストレスを減らすことができます。
以上のような対処法を試すことで、子供のパニック障害を改善することができます。ただし、症状が重度である場合は、早めに専門医の診断を受けることが大切です。
子供のパニック障害が治るまでのサポート方法とは？
子供のパニック障害が治るまでのサポート方法には、以下のようなものがあります。
1.専門家の治療を受けること パニック障害は、自己克服だけでは治らない場合が多いため、専門家の治療を受けることが重要です。心療内科や精神科などで診断を受け、カウンセリングや薬物療法、認知行動療法などの治療を受けることができます。
2.子供の気持ちに寄り添うこと 子供のパニック障害には、不安や恐怖心が伴うことが多く、そうした感情に寄り添うことが大切です。話し相手となって、子供の気持ちを聴き、理解することで、安心感を与えることができます。
3.日常生活の支援をすること パニック障害を抱えた子供は、症状が出たときに自分で対処することができないことがあります。そうしたときには、親が日常生活の支援をすることが重要です。たとえば、学校への送迎や友達との交流の支援、食事や睡眠の改善などが挙げられます。
4.運動やリラックス法を取り入れること パニック障害を抱えた子供は、運動やリラックス法を取り入れることで、症状の緩和が期待できます。ウォーキングやヨガ、瞑想などを取り入れることで、心身のリフレッシュができます。
5.家族での支援をすること パニック障害を抱えた子供は、家族の支援が大切です。家族は、子供の気持ちを理解し、共感することで、安心感を与えることができます。また、家族が一緒に取り組むことで、子供の支援がより効果的になります。
学校での対応や周囲の理解を得るためにできること
学校でのパニック障害の子供への対応や周囲の理解を得るためには、以下のようなことが挙げられます。
- 学校にパニック障害の診断書を提出する パニック障害の子供が学校でサポートを受けるためには、医師から診断書をもらい、学校に提出する必要があります。診断書には、パニック障害の症状や治療方針が記載されているため、学校側が子供の状況を理解し、適切なサポートを提供することができます。
- 学校とコミュニケーションをとる 子供の担任教師やカウンセラーなど、学校のスタッフと積極的にコミュニケーションをとりましょう。子供が学校で抱えている問題や、対処法などを共有することで、学校側が適切なサポートを提供しやすくなります。
- サポートを受ける場合は、子供にも理解を求める 学校側から提供されるサポートを受ける場合、子供にもその必要性を説明し、理解を求めることが重要です。また、学校でのサポートが必要な状況になった際に、子供にどのようなことが起こるかを理解してもらい、不安を軽減することも重要です。
- 学校と協力して環境を整える 子供が学校でストレスを感じやすい場所や、トリガーとなる状況がある場合、学校側と協力して環境を整えることが大切です。例えば、授業中に座っていられなくなる場合は、立って授業を受けることができるように調整する、などの対応が考えられます。
- 子供に安心感を与える パニック障害の子供は、いつパニック発作が起こるかわからないため、常に不安を抱えている場合があります。そのため、親や学校側から、安心感を与えることが大切です。
専門家に相談するタイミングや選び方は？
子供のパニック障害に関する相談は、早めに専門家に相談することが大切です。具体的には、以下のような場合には専門家に相談することをおすすめします。
- 子供がパニック障害の症状を示している場合
- 学校や社会生活で問題が起きている場合
- 自分自身が子供のパニック障害について不安を感じている場合
専門家としては、心療内科医や小児精神科医、臨床心理士、カウンセラーなどがいます。選ぶ際には、専門性や経験、信頼性などを考慮して選ぶことが大切です。また、相性や信頼関係が重要なため、複数の専門家から相談を受けることを検討するのも良いでしょう。
【パニック障害・在宅勤務・副業】自宅で現役エンジニアから学べる TechAcademy [テックアカデミー]
自宅で現役エンジニアから学べるWeb制作・データサイエンス・AIなど幅広い分野に対応
10代〜40代の男女におすすめ！副業・フリーランス・就職/転職を目指す
挫折せずに学べる！初心者向けの副業コースが人気
現役プロのパーソナルメンターとの個別サポートで学びを加速！
ライフスタイルに合わせて受講できる！オンライン完結の TechAcademy でスキルアップ
普段の生活でポイントを貯めるならハピタス！
にほんブログ村
パニック障害ランキング