パニック障害全般

ホットバスが心身の緊張を和らげる理由とは？

ホットバスは、体温が上昇することで心身の緊張を和らげる効果があります。具体的には、以下のような理由が考えられます。

血流の促進：温かいお湯に浸かることで、血管が広がり血流が促進され ...

深呼吸や瞑想を取り入れる

深呼吸や瞑想は、パニック障害の発作時に落ち着くための有効な方法です。これらの方法は、自律神経のバランスを整えることができ、緊張や不安を軽減することができます。

深呼吸は、呼吸をゆっくりと深くすること ...

嘔吐恐怖症とは？

嘔吐恐怖症は、嘔吐をすることや他人が嘔吐することに極端な不安や恐怖を感じる症状です。この症状は、一般的にパニック障害や強迫性障害の一部として考えられており、非常に身体的な症状を引き起こすため、日常生活に大きな影響を与え ...

パニック障害患者にとってお酒は危険？

一般的に、パニック障害患者にとってお酒は危険とされています。お酒には、中枢神経を麻痺させる作用があり、リラックス効果を期待する人もいますが、実際にはパニック発作を引き起こす可能性があります。また、お ...

パニック障害患者が音に対して怖がる理由とは？

パニック障害患者が音に対して怖がる理由には、以下のようなものが挙げられます。

過敏な反応：パニック障害患者は、普通の人よりも音に対して過敏な反応を示すことがあります。音が大きく聞 ...