体調管理

濡れタオルで身体を拭き、うちわであおぐ。

これが最も手軽に素早く体温を下げることができる方法です。

水を切らさない

一番大切なのは水分補給です。

脱水症状を防ぐためにも水だけは常に確保する。

塩分を取る

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