パニック障害

なるべく静かで涼しいところに退避し、

ゆっくりと深呼吸をし、

パニック発作の波が過ぎるのを待ちましょう。

また、パニック発作が起きそうになった場合は指のツボを押すのも大変効果的です！

パ ...

満員電車の対応方法

パニック障害の最大の敵は満員電車ではないでしょうか。

私もいまだに満員電車はどうしてもだめです。

空間の圧迫感、イライラとした雰囲気、

そして何より人身事故や車両点検で電車が止まっ ...

パニック障害と暑さ・夏の相性

夏、みなさん好きですか？

私は本当に暑さがダメです。

パニック障害の方特有なのかどうかわかりませんが、

梅雨のジメジメとした時期や真夏の暑さ、

パニック発作が ...

会食恐怖症と嘔吐恐怖症

みなさんは会食恐怖症や嘔吐恐怖症をご存知でしょうか？

パニック障害と併発することが多い、

というかパニック障害の方は外食が苦手という方が非常に多いかと思います。

私もその一人で ...

予期不安との闘い

パニック障害になると予期不安との闘いが始まります。

現在、予期不安に押しつぶされそうになりながら生活している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

予期不安とは何か

名前の通り、不安を予期する ...