パニック障害歴15年が教える克服方法

パニック障害と恐怖症の違いとは

パニック障害と恐怖症は、ともに不安障害の一種であり、症状が似ているため混同されることがあります。しかし、パニック障害と恐怖症は異なる症状を引き起こす疾患であり、原因や治療法も異なります。

パニ ...

仕事が原因で発症することもあるパニック障害とは

仕事が原因で発症することもあるパニック障害とは、仕事に関連したストレスが原因で発症する不安障害の一種です。仕事での責任やプレッシャー、人間関係のストレス、長時間労働や過度の残業、仕事の内容 ...

DSM-5とは何か？

DSM-5（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition）は、アメリカ精神医学会によって作成された精神疾患の診断および分類 ...

パニック障害と空腹感の関係性とは？

パニック障害の発作中には、心拍数が上がり、呼吸が浅くなり、筋肉が硬直するなどの症状が現れます。これらの症状は、身体的な危険が迫っていると感じるために、身体が反応して起こるものです。そのため、多くのパニ ...

パニック障害で苦しむ人へのファーストエイド：症状を和らげるために

パニック障害発作時には、以下のファーストエイド対処法が効果的です。

1. 深呼吸をする
深くゆっくりと呼吸をすることで、自律神経のバランスを整え、緊張 ...